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轉大人轉骨方差異：男補氣女補血，選對時間高人一等
【華人健康網記者張世傑／台北報導】秋冬養陰是兒童「轉骨」的好時機，中醫師指出，許多父母期望孩子高人一等，一般女生約10至16歲、男生約12至18歲是發育的黃金期，注意飲食和作息、充足的運動，並適度服用「轉骨方」輔助發育，孩子就可順利「轉大人」。
睡眠足 四神湯健脾胃
中醫師羅明宇強調，中醫轉骨方，應該先從改善腸胃著手，開脾健胃，益氣滋養，或止瀉消積，而不是補藥吃到底。在食補方面，蓮子、山藥、芡實、薏苡仁或酌加茯苓組成的四神湯，具補脾胃，改善消化系統機能，適量補充有助營養吸收。
同時，除睡眠充足外，宜培養定食定量的飲食習慣，避免吃零食及喝冰品，飯前盡量勿吃過甜、高脂肪或高糖的食物或飲料，以免過早產生飽脹感而降低食慾，應吃易消化及高營養的食物（如魚肉、蛋、瘦肉、新鮮蔬果等）。
《男生的轉骨方》／補氣
食材：當歸3錢、黃耆5錢、黨參3錢、川芎2錢、何首烏3錢、茯苓3錢、熟地3錢、炙甘草4錢、白朮3錢、肉蓯蓉3錢、紅花1錢、骨碎補3錢、川牛膝2錢、川七2錢、山葡萄5錢、桂尖1.5錢、枸杞3錢、金英根5錢、九層塔頭5錢、木瓜2錢、含殼草5錢、白芍2錢。
《女生的轉骨方》／補血
食材：當歸3錢、肉蓯蓉3錢、續斷2錢、桂枝1.5錢、茯苓2錢、川芎2錢、枸杞3錢、炙甘草2錢、木瓜2錢、黃耆3錢、川七2錢、白朮2錢、香附2錢、懷牛膝2錢、黨參3錢、生白芍2錢、紅花1.5錢。
《煎法》
1.第1煎用5碗水取2碗半藥汁。
2.第2煎用4碗水煮成2碗藥汁。
3.此4碗半藥汁加米酒2碗和雞同燉（男生用公雞，女生用母雞）。
《吃法》
1.分數次飲食，3日內服用完。
2.連3至4帖。
3.1年4季皆可空腹食用。
4.感冒、喉痛不宜。
【轉骨方的服用時機】：
一般是在青少年第2性徵出現時開始服用，女生約在初次月經來潮後，男生約在長喉結、鬍鬚，陰毛及腋毛，或開始變聲後服用，要掌握適當的使用時機，家長最好還是請教醫師，不宜過早使用，以免造成性早熟等副作用，也不宜太晚使用，否則會無效。
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中華男排 亞運奪銅
中華男排隊在亞運戰勝卡達摘銅，這是自一九九八年曼谷亞運暌違廿年後的亞運首面獎牌。參與三屆亞運的中華男排老將黃建逢說：「這面獎牌台灣人等了廿年。」
中華男排隊今天在亞運男子排球銅牌戰迎戰卡達，攻守表現俱佳，以廿五比廿二、廿五比廿三、十七比廿五、廿五比十六獲勝。
這是中華男排自一九九八年曼谷亞運以來，睽違廿年後在亞運的第一面獎牌，追平隊史最佳成績。
一路從擔任選手到中華男排總教練的陳裕安賽後表示，今天摘銅的自製按摩棒感想就是「走了廿年，真的蠻爽的」。
陳裕安說，媒體在這次亞運大幅報導中華男排賽事，且收視率非常高，他並呼籲台灣企業支持排球，走向排球俱樂部發展，把排球比賽導向商業化，不是亞運比賽後就結束。
「台灣的男排在亞運其實和金牌很近了，不像以前那麼遠。」陳裕安說，今天的銅牌和廿年前銅牌的差別就是證明台灣的男牌實力離金牌沒有那麼遠，是有可能奪金，而「凝聚力」是這次中華男牌摘銅的關鍵。
打了三屆亞運的中華男排老將黃建逢受訪時哽咽說：「台灣人等了廿年，我等這一刻等了很久。」他很謝謝教練和隊友的力挺，今天能贏亞洲盃冠軍卡達隊實在是說不出的開心。
黃建逢說，教練把隊員們整合得很好，凝聚力很好，團結力也夠，中華男排不會像以前一樣容易受到對手影響。他覺得中華男排這次奪牌就是贏在團隊，教練就是核心。
一起為中華隊加油！
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